Mães enfrentam culpa ao retornarem à rotina de atividades físicas após a maternidade

Ao voltar a subir na esteira após o nascimento do filho, uma mãe residente em Londres sente o peso da culpa que muitas mulheres enfrentam ao tentar conciliar maternidade e cuidados pessoais. Segundo uma fonte, especializada na cobertura de temas de saúde mental e comportamento materno, ela relata: "Se me faz tão bem, por que sinto culpa?". Essa dúvida reflete um fenômeno que, apesar de comum, ainda carece de uma compreensão societal mais ampla. Ela explica que depois que as avós do seu bebê retornaram ao Brasil, ela conseguiu deixar o filho de três meses com uma cuidadora e, assim, retomar a rotina de exercícios — algo que, segundo ela, é fundamental para manter sua saúde mental e física, além de ajudar a combater o cansaço intenso do cotidiano.

De acordo com uma pesquisa de 2019 realizada pelo órgão britânico Sport England, que gerencia o esporte no país, mais da metade das mães se sentem culpadas por praticar atividades físicas em detrimento do convívio familiar. O estudo aponta que 61% dessas mulheres se culpam por se exercitar em momentos em que poderiam estar ao lado dos filhos ou parceiros. A pesquisadora responsável pelo estudo afirma que mulheres ativas lidam melhor com o estresse, possuem mais energia e confiança, além de incentivar hábitos saudáveis às crianças. Ainda assim, muitos relatos indicam que o ambiente social e as políticas públicas ainda não apoiam adequadamente a maternidade moderna, especialmente na Inglaterra, onde a licença-maternidade é de apenas duas semanas, deixando as mães sozinhas em um momento delicado. Segundo a mesma fonte, o salário-maternidade do governo nem sempre é suficiente para cobrir despesas básicas, o que aumenta a sensação de sobrecarga e limita possibilidades de se dedicar à saúde pessoal.

Para essa mãe, a culpa é ainda mais agravada pela ausência de uma rede de apoio próxima, comum em muitos países, mas que infelizmente ainda não é realidade para ela. Apesar disso, ela destaca a importância de se manter ativa e acredita que momentos de exercício físico contribuem para seu bem-estar. Ela diz que, após anos adiando a maternidade por foco na carreira, vive por esses pequenos momentos: “A corrida é dos mais importantes para mim. Quero que todas as mães possam se exercitar, mesmo que no começo pareça difícil demais.” Essa reflexão reforça uma questão mais ampla, já que a experiência dela é compartilhada por muitas outras mulheres no mundo todo, que enfrentam o desafio de equilibrar a maternidade com o autocuidado, muitas vezes carregando uma culpa invisível que ainda precisa ser desconstruída pela sociedade.

Por enquanto, o que se sabe é que o debate sobre o papel das políticas públicas, da importância do apoio social e do impacto da culpa materna continua em evidência. Ainda não há uma mudança significativa nesse cenário, mas histórias como essa evidenciam que o bem-estar da mãe também é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê. A esperança é de que, com mais conscientização, mais mães possam se sentir livres para cuidar de si mesmas sem o peso da culpa, garantindo uma maternidade mais equilibrada e saudável para todos.