Entenda os gatilhos que desencadeiam crises de ansiedade, segundo especialistas

Gatilhos de ansiedade, que são os fatores que podem provocar crises, podem surgir tanto de elementos do ambiente quanto de sensações internas do próprio indivíduo. Essa explicação foi detalhada pela neuropsicóloga Maria Alice Fontes e pelo psiquiatra Márcio Bernik, chefe do ambulatório de ansiedade do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP), durante entrevista ao programa CNN Sinais Vitais.

Bernik destacou que uma crise de ansiedade provoca um esforço físico intenso no corpo, similar ao de correr 400 metros rasos, mas com a diferença crucial de que vem acompanhada da emoção da ansiedade, caracterizada por uma sensação marcante de tragédia iminente. "A crise de ansiedade é um esforço físico grande vindo junto com o humor ansioso", explicou o especialista.

Outro ponto ressaltado pelo psiquiatra foi o chamado condicionamento aversivo, um processo no qual a pessoa começa a associar suas próprias sensações corporais de excitação com algo negativo. Isso pode gerar um ciclo em que os pacientes, especialmente os que têm síndrome do pânico, passam a evitar atividades prazerosas como exercícios físicos, assistir a filmes emocionantes ou até a vida sexual, por medo de desencadear uma crise.

Essas reações mostram um impacto profundo não só nas manifestações físicas, mas no comportamento cotidiano das pessoas que enfrentam transtornos de ansiedade, evidenciando a importância de reconhecer os gatilhos para um tratamento efetivo.

Além da explicação sobre os aspectos físicos e emocionais, os especialistas alertam para a necessidade de atenção aos sintomas reais, como taquicardia, sudorese, tremores e sensação de falta de ar, que não devem ser subestimados. Por isso, identificar e entender os gatilhos se torna fundamental para prevenir e manejar as crises de ansiedade.