Como as estações do ano influenciam sua forma de lidar com o estresse

Você já percebeu que se sente diferente em fevereiro e em junho? Segundo estudo destacado pela CNN Brasil, a forma como lidamos com o estresse muda conforme as estações do ano. No inverno, por exemplo, a energia tende a cair, o sistema imunológico pode ficar mais vulnerável e a sociabilidade diminui, enquanto a primavera e o verão são associados a maior disposição e vida social mais ativa.

O cientista comportamental responsável pela pesquisa, com mais de dez anos de experiência estudando a interação entre cérebro, corpo e comportamento, explica que os ciclos naturais do ano influenciam diretamente nossa produtividade e humor, mesmo quando queremos manter a rotina inalterada. Além disso, a qualidade da nossa resposta a situações estressantes, como prazos de trabalho apertados, responsabilidades familiares ou problemas de saúde, é modulada por esses ritmos sazonais.

Outro ponto importante ressaltado pelo especialista é que os dias mais curtos e frios do inverno desestimulam a prática de exercícios físicos, ao contrário do verão, quando maior tempo de luz solar está associado à maior atividade física e sociabilidade. O pesquisador também destaca que, dependendo do hemisfério em que se vive, essas sensações e comportamentos em fevereiro podem ser radicalmente diferentes dos experimentados por pessoas no hemisfério oposto no mesmo mês.

Além disso, o especialista comenta como essas variações podem afetar quadros de ansiedade, incluindo a chamada ansiedade climática, um tema que vem ganhando atenção entre psiquiatras e pesquisadores. Segundo ele, saber reconhecer essas influências pode ajudar as pessoas a se prepararem e a adotarem estratégias mais adequadas para enfrentar esses momentos de maior vulnerabilidade emocional.

Embora tecnologias como dispositivos vestíveis para monitoramento da atividade física e aplicativos de "mindfulness" auxiliem na promoção da saúde mental, o pesquisador aponta que a maioria das pesquisas atuais ainda não incorporam plenamente a influência das estações do ano e outros ciclos biológicos no comportamento humano. Assim, entender esses padrões naturais pode ser fundamental para aprimorar tratamentos e hábitos saudáveis ao longo do ano.

Por fim, vale esclarecer, conforme o cientista, que nem todo cansaço, por exemplo, é relacionado a condições como menopausa, mas pode refletir esses ritmos sazonais que afetam o organismo de diferentes formas. Ainda não há confirmação de outras fontes além da CNN Brasil sobre esses dados, mas a abordagem traz reflexões importantes para o cuidado diário com o bem-estar emocional e físico das pessoas.